jem nie jem

ww wogole nie jem ,mam diete zmodyfikowane ckd, 2500-2750kcal.

Mam teraz wrażenie, że nie potrzebnie kupiłem BCAA. Celem jest przyśpieszenie w nabraniu siły/budowa czystego mięśnia/przemiana tkanki tłuszczowej w mięśniową. Jem nie za dużo, ale zdrowo

oo to dobrze ze spaghetti mozna jesc , moja ulubiona potrawa a ja jej nie jem ze wzgledu na diete no wlasnie jak robic ten domowy sos co z czym zmieszac? ten w saszetkach kategorycznie nie?

4000 kcal przy 70kg? toć ja mam 15kg więcej i jeszcze nie jem tyle :) PS: a potem uczniowie narzekają, że matura z matmy za trudna

bialko, czyli np tunczyka, piers, bialko z jajka, odzywke białkowa ( najlepiej izolat) nawet ser biały ujdzie ale to juz ostatczność ja nic nie jem i mieso troche leci ale tak samo jak wczesniej kiedy jadłem bcaa lub odzywke wiec moim zdaniem lepiej odpuscic wiecej fatu zleci, jak masz dobra diete to duzo miesni nie idzie Zmieniony przez - [...]

to idź się przebadaj czy przypadkiem nie masz nietolerancji laktozy bo to bardzo poważna przypadłość a zastąpić możesz jakąś odżywką białkową... ja też codziennie nie jem twarogu, czasem robie shake i jest git

[...] 2. Ryż na mleku z bananem i jabłkiem Następnie obiad. To już nie zalezy za bardzo ode mnie, staram sie jesc duzo makaronu/ziemniaków. 3.Znowu ryż z punktu 2. Kolacja: Makaron z kurczakiem,na smietanie i w ziołach. Miedzy tymi punktami jeszcze podjadam. Lecz nie jem słodyczy ani fast foodów. Zmieniony przez - Nefekkl w dniu 2014-08-05 22:39:20

[...] te posilki wygladaja tak: mieso 200gr,ryz lub ziemniaki 50gr,warzywa 200gr te 3 posilki wygladaja tak samo tylko zmieniam produkty miesne i tak piers z kury lub wolowina lub ryba losos, dorsz innej nie jem wszystkie miesne produkty okolo 200gr do tego 50 gr ryzu do kazdego posilku, lub ziemniaki bataty na zmiane z bialymi ziemniakami i

A i jeszcze jedno : nie jem słodyczy i jestem w stanie odrzucic z diety bardzo duzo skladnikow, tylko nie wiem dokladnie jakich...

[...] ciezarow. Myslalam ,ze udaloby sie poprzez aerobik,jazde na rowerze w fitnses clubie czy bieganie na biezni?ale gdybym jednak chciala wspomoc sie suplementami co powinnam kupic(bez wzgledu na cene).Nalezy tez dodac,ze prowadze zawodowo dosyc aktywny tryb zycia i nie jem wszystkiego co mi w rece wpadnie(moze czasmi).Dziekuje z gory!Pozdrawiam

sory nie zauwazylem ze napisales na sniadania :))) 1 sniadanie najlepiej bialko: czyli jajka, twarog, itd... do tego owsianke albo platki kukurydziane ale owsianka zdrowsza podobno :)))i na koniec jakis owoc :))) 2 sniadanie ja np na drugie sniadanie jakos specjalnie duzo nie jem no wiec: np jogurt, ze 2 kanapki z szynka i owoc jakis :)))

diete mam dobrze ułozoną...nie jem zadnych warzyw, ani owoców... no to chyba jednak nie masz dobrzeu ułożonej

[...] ilość dni wolnych od kreatyny nie zażywam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) odżywiam się zdrowo, nie jem pustych kalorii, ograniczam słodycze, chipsów nie jadłem ok. roku, staram się jeść zdrowe,pełnowartościowe posiłki 11)przewidziane finanse na cykl pierwszy cykl, chce [...]

domer dokładanie tak, ja jakoś nie jem fastów od roku i co nie dopadło mnie jakoś ;/ tak że teksty ze nei mozna sie katowac jest glupotą, po pewnym czasie organizm się odzwyczaja wiec warto przeczekac

Dziękuję za rady, jedyne właśnie co jadłem do co 2-3 dni chipsy tak to słodkiego czy innych typu rzeczy nie jem no i ten alkohol jedynie często, ale na najbliższy czas odłożę na bok niezdrowe rzeczy, zapotrzebowanie obliczyłem już, jedynie chciałbym się poinformować co do tego czasu poświęconego na cwiczenia

nie jem aminek w ogóle ciężko powiedzieć, bo naprawdę nie przeglądam oferty tych produktów.... pełno jest ich, w zasadzie każda firma ma jakieś

Wiesz... jako takiej diety nie mam. Nie jem smażonego, fast-foodów itd. Rozmawiałem ze swoim intruktorem, który powiedział, że spokojnie mogę sobie kupić i stosować staka. Ja po prostu chciałem wiedzieć, który jest najlepszy i spełnia moje wymagania.

anar: płatek akurat nie jem...

nie jem po 18h, chce być taki chudy jak Faftag

ryz , piersi , płatki owsiane zwykłe.polo market wodę , tuńczyki. biedronka jaja kumpela w pracy przynosi więcej nic nie jem